Escuchar y escuchar-te 👂🏼

Primer microrrelato y primera temática.🤞🏼 Mi interpretación o más bien mi intención cuando lo escribí era representar una vivencia, un momento concreto de mi vida en el que me di cuenta de algo muy importante: tenemos que escucharnos👂🏼. ¿A qué me refiero?

Cada vez es más habitual que nos rodee de forma constante el ruido🔊 en cualquiera de sus formas (llamémoslo sonido para no contrariar a nadie): música, series, películas, vídeos, podcast y un largo etcétera.

La ciudad🏙 es ruidosa y eso no lo podemos evitar. El problema aparece cuando somos nosotros los que consciente o inconscientemente buscamos estar rodeados de ese sonido constante. “Voy a poner música de fondo mientras estudio” o “Pongo una serie en la tablet mientras cocino” son cosas habituales que hacemos, ¿verdad? Como se suele decir, todo en exceso puede ser malo.🤦🏽‍♂️

La primera consecuencia de este tipo de hábito es la merma en la concentración🤓. Determinado tipo de tareas pueden acompañarse de música🎵, siempre y cuando no precisan de una especial atención o sean actividades rutinarias que tenemos muy interiorizadas. Sin embargo, mirar el móvil📱 mientras vemos una película o poner una serie cuando leemos un libro (parece imposible, pero hay gente que lo intenta) son multitareas incompatibles con una concentración plena.

Debemos tener cuidado, porque nuestro nivel de concentración puede ir perdiendo calidad con el tiempo si tenemos estos hábitos. Además, se dificulta sobremanera llegar al estado de flow (un concepto muy interesante del que hablaremos en otro momento).

A nuestra salud mental🧠 y emocional❤ también le afecta. Como decía al principio, es muy importante escucharnos a nosotros mismos, ya que así es como podemos saber realmente cómo nos sentimos. ¿Te resulta un poco etérea esta parte👻? Piensa lo siguiente: en la soledad es cuando llegamos a conocernos, es cuando podemos dedicar tiempo a averiguar qué nos gusta, qué queremos y es cuando puede ser más sencillo ser sinceros con nosotros mismos (aunque no es algo fácil). Si constantemente estamos escuchando cosas con “ruido” de fondo que nos distrae no llegamos a estar realmente solos y por lo tanto pasamos por alto detalles, sensaciones y emociones que pueden ser la clave que nos dé una solución o la piedra que nos haga tropezar.🛑

Pero no os preocupéis, ¡esto tiene solución!💪🏽 Al igual que todos los hábitos, se cambia con la actitud. No dejes de escuchar música, pero cuando lo hagas, disfrútala🙆🏽‍♀️. Si sales a dar un paseo, deja los auriculares en casa (¡a ver qué pasa!).

Muchas veces no queremos quedarnos en silencio por miedo😧 y es algo totalmente normal y natural, por eso es importante saber que el miedo solo es fruto del desconocimiento, por lo tanto, siempre merece la pena averiguar más sobre nosotros y sobre el mundo que nos rodea.

Recuerda que nuestro cuerpo y nuestra mente son sabios, así que es buena idea escucharlos de vez en cuando.🤗

¿Qué opinas? ¿Te ha pasado alguna vez?✍